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最近也在减肥，节食加运动，已经坚持了一段时间了。我是属于那种特爱吃的，但是这段时间节食，不吃零食不吃肉（啊，我的肉）三餐极其清淡，自己都没想到自己能够坚持下来。
我觉得很重要的是自己给自己的心理暗示，每次想吃零食或者饿了想吃东西的时候，我就告诉自己，我不想吃，我不想吃。而不能暗示自己“我很想吃，可是我在减肥，我不能吃我不能吃”。这样，压抑的想吃的欲望早晚会爆发。

如果你有这样的麻烦，可以打电话给tony

他是1个英国注册心理咨询医生

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