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对于催眠大家并不陌生，相信有很多朋友也曾接触或者尝试过催眠。催眠是让人尽量放松的情形下找到自我的方法。但是也不要过于迷信依赖催眠，认为它有多么强大的魔力，可以无所不能。在心理学治疗上，催眠是一种常见的手段。但是有一定的局限性。接下来让我们全面认识一下催眠疗法适用的适应范围：

　　第一，催眠最重要的用处，也是最为根本的价值所在，乃是“催眠可以帮助我们认识自己”。

　　古希腊德尔斐(Delphi)的阿波罗神庙入口处上方，用希腊文刻着一行字：“认识自己”(Know? Thyself)。传说中这是神留给人类的箴言。

　　这是一个境界高远的提醒：无论神给了人们多少神谕，都没有“认识自己”来得重要。

　一个人是否认识自己？认识得多深多广？一个人是否有自知之明，能够知道自己的优点、缺点，知道自己的兴趣、爱好，知道自己的人生使命与生命蓝图，知道自己是真实的或虚伪的，知道自己现在处于什么样的情绪状态？是否知道自己说这句话、做那件事情的真正原因？当负面情绪跑出来的时候，能不能看清楚负面情绪的根源在哪里而不会错误归因？一个人能否评估自己有多少能力与资源而不会盲目决策？

　　从心理学角度来看，人的言行举止往往90%以上是由潜意识里看不见的动力驱使着，那么，我们是否有能力穿透迷雾，看见潜意识里的真相，而不是闭上眼睛盲目蠢动于人世间？

　　催眠疗法可以帮助我们从更好的状态来认识自己。

　　当我们处于催眠状态下，身心放松而宁静，意识清晰而专注，我们就可以像打开显微镜观察微生物世界一样看到内心起伏的念头，觉察的光会向更深的幽暗角落探照下去，把一切内心隐微的活动看仔细！

　　催眠疗法可以帮助我们剥掉表面的伪装，看见内在的真相。

　　催眠可以帮助我们听见内心真实的声音，看见自己的心理运作模式，唯有认识自己，才能帮助我们从痛苦中解脱，活出幸福来，否则人生只是一团无明，虽生犹死。

从这个角度来说，催眠治疗就是帮助被催眠者认识自己从“无明”到“觉”的过程。

　　关于催眠如何帮助我们认识自己，这是我所教授的“身心合一催眠课程”的核心所在，我会在稍后章节进一步介绍。

　　第二，除了做心理治疗，催眠疗法还能处理身体的疾病，改善身体健康。

　　今天的医学已经开始认识到身体的疾病有很大的比例源于心理因素，凡是心因性的身体问题，都可以运用催眠来处理。

　　我已经有多次实务经验，个案解除了某个心理问题后，又意外地发现某种慢性疾病豁然而愈。

　　一般而言，心因性疾病，是由于心理问题而造成生理问题，常常又反过来影响心理或精神状况，身心症状交杂出现，导致临床上诊断困难。

　　心因性疾病大致可分成两类。

第一类是心理有问题，身体也不舒服，但还没到器质病变的程度，例如感冒、心因性疼痛、心因性呕吐、过度换气症候群、紧张性头痛、女性月经不调、男性阳痿早泄等。

　　这类问题通过催眠，去除心理影响，往往会有立竿见影的功效。

　　另外一类是器官上已出现了病理变化，但它的根源是心理因素，常常以慢性病的方式呈现，例如气喘、高血压、偏头痛、胃溃疡、秃头等。

　　这类问题有时候通过催眠即可改善，有时则必须结合医学手段才能完善处理。

　　但是无论如何，只要善用催眠，一定会对患者产生直接或间接的帮助。

　　而且，人们常常忘记了一个奇妙的事情，你所拥有的这具身躯，本身就是宇宙的奇迹，你的身体具有神奇的自我疗愈机制！只要善用催眠，启动了身体的疗愈机制，往往就能产生令人惊喜的成效。

　　请注意，很多人已经很久不知道放松的滋味了，即使只是进入催眠状态，体会到了催眠所带来的宁静、放松、舒服的感受，本身就已经是一种治疗了。

　　第三，催眠疗法可以引导我们进入改变意识状态(ASC)。

　　进入ASC之后，就好像来到一座超级转运站，你可以攀登高层潜意识，去眺望宇宙美景，领略高等心智运作；你也可以走下低层潜意识，去打开压抑的房间，进行心理治疗；你还可以享受各种不同ASC所带来的奇妙功效，例如解梦，直接体验梦境，领悟梦中讯息，或打开记忆库，回忆童年乃至出生之前的记忆。

　　第四，催眠疗法是一种有效的止痛方法。

　　过去的催眠家已经留下了大量可靠的文献记载，证明催眠是一种有效的止痛方法，无论是各种大大小小的外科手术，还是催眠助产，还是缓解病症带来的主观疼痛感。

　　第五，催眠疗法可以帮助人们戒除不良成瘾行为。

　　人类的成瘾行为种类非常可观，除了最常见的烟瘾、酒瘾、毒瘾、赌瘾、色情瘾，目前青少年常有的网瘾，还有各式各样的上瘾症，如购物瘾、偷窃瘾、收集瘾、美食瘾等。

　　这些成瘾行为，都有心理形成机制，凡是心理因素引起的问题，都在催眠治疗的应用范围之内。

　　第六，催眠疗法可以帮助人们美容、美体、瘦身。

　　催眠可以处理心理问题，也可以处理身体问题，更可以处理身心综合问题。

　　美容、美体、瘦身，往往不是单纯的生理问题，而是含藏着心理因素，所以通过催眠来处理，会得到事半功倍的效果。

　　第七，催眠疗法可以帮助我们提升学习效果，拥有更好的记忆力。

　　要提高学习效果，有很多环节要注意。

　　例如，够强的学习动机、好的学习方法、进入适合学习的意识状态，这些都是催眠派得上用场的。

　　我曾经制作过相关的催眠CD，例如“超级学习与超级记忆”“超级记忆力”“超级理解力”“超级学习力”，得到许多读者的正面回响。

　　如果熟悉自我催眠的方法，你也可以通过自我催眠来提升学习效果，拥有更好的记忆力。

　　第八，催眠疗法可以帮助孕妇顺利孕育好宝宝，生产过程轻盈流畅。

　　到目前为止，已经有好多例因为催眠而使得怀孕到分娩都平安顺遂的案例，有的是我接触过的催眠CD使用者、个案与学员，还有大量文献记载。

　　催眠可以帮助孕妇放松心情，降低负面想象，这样就能大幅减少怀孕过程中因为担忧而引起的心理折磨。

　　催眠也可以帮助孕妇将正面指令输入潜意识里，促进胎儿发育得更好。

　　催眠可以帮助孕妇夜里获得更好的睡眠，有了好品质的睡眠，才更有力气走完这个历程。

　　生产的时候，运用催眠，可以让生产过程缩短2～4小时，降低麻醉药的剂量。

　　总之，诞生一位健康宝宝需要母亲付出极其可观的心血，在这条辛苦的道路上，催眠会是孕妇的最佳良伴。

　　第九，催眠疗法帮助失眠的人更快入睡。

　　根据医界保守估计，总人口2300万的台湾，至少有200万人受失眠所苦，台湾一年通过保健医疗体系开出来的镇静安眠类药品，有亿颗。其中尤以新一代安眠药“Zolpidem”(唑吡坦)用量最大，一年开出8000多万颗，是同类药品之首。

　　换言之，几乎每10人之中就有1人有失眠问题。这么多失眠者，吞掉这么多安眠药，这是一件非常恐怖的事情。而且安眠药服用多了，还可能会产生副作用与后遗症。催眠可以说是最容易见效的，也是最为自然的助人安眠的方法。无论是为了进入放松宁静状态以顺利入眠，还是处理心理问题，拿掉扰人入梦的烦忧，催眠疗法都值得一试。