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很多不孕不育的夫妻都会选择通过试管婴儿来助孕，在试管婴儿治疗过程中，需要将卵子取出，进行受精并培育好胚胎后，再植入到女性体内，但是在取卵前我们一般会通过卵泡检测来了解卵泡的发育情况，通过卵泡的发育情况来评估试管的成功率。

通常来说，卵泡直径达18～25mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的卵泡排卵后更容易受孕。

在做试管婴儿的时候，对女性的卵子质量是有要求的，那么试管婴儿治疗中如果卵子质量不好时要怎么调理呢?

1．吃含蛋白质高的食物

在促排前多吃含高蛋白的食物，其中很常见的鸡蛋白，豆浆，牛奶等食物，还有一些肉食食物，最有效的是黑豆浆与甲鱼汤。

2．进行适当的运动

运动可以提高身体的免疫，可以根据自身的情况做最适合的运动调理方案，在促排前可以适当的跑步，或者做瑜伽等训练强度适中的运动。

3．睡前泡脚

睡前泡脚能促进血液循环，发汗后洗澡睡觉会特别舒服。

4．补充维生素

促排期间和促排前都需要多吃水果和新鲜的蔬菜来补充维生素，比如猕猴桃，橙子，草莓，柠檬，圣女果等。

5.饮食营养要均衡

试管治疗期间要少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。