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买茄子要选有眼睛的!一个茄子蒂能除 4 种症

Zyra
来源:51养生网
162 2017-10-12

茄子是最常见的蔬菜之一,我们平常吃茄子都是掐头去尾还要削皮,殊不知这样虽然口感好了,营养却不足了。下面就和 51 养生网小编一起来看看。

常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义,除此之外,茄子蒂、茄子皮都有特别好的功效!

1. 茄子蒂降火 " 中药 "

吃茄子的时候,往往把茄蒂切下来扔掉,可在中医看来,茄蒂也是一味不可多得的药材。


要是感觉上火了,家里正好有新鲜的茄子,可以直接把茄蒂切了放菜里吃,就能缓解病情。

用新鲜的茄蒂和黄连或者莲子心煎汤、沏水喝,可以愈合口疮。

清热、解毒、降心火、愈口疮,4 重功效,做饭的时候再也别丢茄子蒂啦!


2. 茄子皮抗氧化、抗癌强手

茄子最令人称道的强健血管功效便来自于茄子皮,它集中了茄子中的绝大部分花青素抗氧化成分,也含有很高浓度的果胶和类黄酮,丢掉非常可惜!

此外,黄酮类化合物,具有抗氧化作用,可防止细胞癌变。研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手。


3. 整个吃保护心血管

茄子中维生素 P 的含量很高,每 100 克中即含维生素 P750 毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。

选用深色长条型,切成段或者丝,用麻酱以酱油调拌而成,在晚餐时分吃最好。


4. 夏天吃茄子消肿止痛

茄子还具有清热止血,消肿止痛的功效。对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜,也是夏天的时候很适合吃的蔬菜。

选茄子有眼睛的茄子最好

挑选茄子,不要选到老茄子就可以了。一般说来,长眼睛的茄子都比较嫩。


做茄子凉拌最好,少放油

在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的,可以避免过多的吸油。拌茄泥加热时间最短,只需大火蒸熟即可,营养损失最少。减少放油妙法:切丁、切泥

通常情况下,做茄子都需要很多油,可以说是 " 油里泡出来的茄子 ",不过这样做对心血管也不好。


又想吃到美味茄子,又不想用太多油怎么办?答案是:切泥、切丁。

当茄子的表面积变大,体积变小的时候更容易熟透,同样的茄子,用油的量会少一半。

茄子浑身都是宝贝,关键看你会不会用啦!炒茄子、凉拌茄子都是非常好的吃法,建议中老年人多吃这种功效齐全的好蔬菜!


如何挑选茄子

茄子以果形均匀周正,老嫩适度,无裂口、腐烂、锈皮、斑点。皮薄、子少、肉厚、细嫩的为佳品。

嫩茄子颜色发乌暗,皮薄肉松,重量少,子嫩味甜,子肉不易分离,花萼下部有一片绿白色的皮。

老茄子颜色光亮发光滑,皮厚而紧,肉坚子实,肉子容易分离,子黄硬,重量大,有的带苦味。


茄子的饮食禁忌

1、茄子 + 螃蟹可能危害肠胃

茄子 + 螃蟹 = 腹泻蟹肉性寒,茄子甘寒滑利,这两者的食物药性同属寒性。

如果一起吃,肠胃会不舒服,严重的可能导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

2、经期及脾胃虚寒者别吃茄子

茄子性凉滑,脾胃虚寒不宜多吃,妇女经期前后也要尽量少吃,过老熟的茄子食后会中毒,不可进食。茄子含有诱发过敏的成分,多吃会使人神经不安定,过敏体质者要避开勿吃。


茄子的完美伴侣

1、茄子 + 苦瓜 = 心血管患者理想菜

苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用,是心血管病人的理想菜。

2、茄子 + 肉 = 稳定血压、预防紫癜

茄子与肉同食,可补血,稳定血压。另外,茄子含丰富的维生素 P,有良好的防止微血管破裂作用,有效预防心血管疾病,对防治紫癜也有帮助。加入醋和番茄有利于保持其中的维生素 C 和多酚类。


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